古诗中有“金鸡未唱汤先热，红日初升客满堂”的记载，在古代流传健身之道中就把淋浴看做祛病延年的一种方法。现今，沐浴不仅成为治疗疾病的一种有效的方法，健美浴渐渐成为一种生活的时尚。沐浴方式很多，各人按自己需要选用，现举出若干，仅供参考：

    药物治：

    配合药物洗浴或浸浴，能辅助治疗多种疾病。如用稻糠或麦加水煮沸，滤取清水洗浴，可用于牛皮癣、慢性湿疹、皮肤瘙痒、神经性皮炎等症；浴水中加高锰酸钾，可用于毛囊炎、疥疮；浴水中加适量硫磺，可用于治疗疥疮；用中药荆芥、防风、苦参、威灵仙、赤芍等煎水浸浴，可用于关节炎、牛皮癣等；用草药榕须根、大叶桉、乌桕、鸭脚木等煎水坐浴，对妇女滴虫、霉菌性外阴炎、外阴瘙痒均有很好的疗效；浴水中加入小苏打沐浴，可使毛细血管扩张，促进血液循环，起到健美作用，并可焕发精神，延缓衰老。

    海盐浴：

    可用两茶匙海盐，半茶匙柠檬汁混合后倒入浴水中，搅匀后10分钟洗浴，有促进皮肤血液循环的作用。

    白醋浴：

    皮肤干燥的人多感周身痛痒，可倒一杯白醋于微温浴水中，浸泡10分钟很有疗效。

    牛奶浴：

    可爽肤，尤其是又热又倦时，试用一杯全脂牛奶倒入浴水中，浸一会儿可将毛孔收紧，有护肤之功效。

    香橙浴：

    适合任何类型皮肤，有使肌肤清洁、清爽之效。方法是两个橙子汁挤到温暖的浴水中。全身浸泡10分钟，皮肤便可吸收维生素C，使你更加健美。

    爽神浴：

    在浴水中加入一匙蜂蜜，这种浸浴办法对极度疲倦的人大有好处。因天然糖分能令人精神一振，皮肤也变得光滑。

    酒浴：

    用酒精洗澡，可治疗关节炎症，使皮肤变得光滑细润、柔软与富有弹性，对神经痛、皮肤病有很好疗效。酒浴之所以有疗效，是由于酒精可扩张皮肤血管，促进血液循环，增强皮肤乃至全身的新陈代谢。

    矿泉浴：

    温泉浴可增加迷走神经张力，使肌肉能量代谢下降，因而能缓解痉挛与疼痛，使肌肉松驰，加速血液循环，具有消肿、散痛作用。温泉中钙、镁、铁、锰、碘、铀等多种化学物质，与放射性物质对皮肤产生一定的药理刺激，可透过皮肤入肌体，治疗各种皮肤病及功能障碍性疾病有很好的疗效。

    冷水浴或擦雪浴：

    人体对冷的刺激会发生一系列的反应，它不仅可增强人体对寒冷的抵抗力，且能增加血管弹性，增加氧气的吸入量，增强胃肠蠕动，促进消化，对防治食欲不振，消化不良与呼吸系统疾病有一定作用。初浴最好从夏季开始，先从洗头、洗脸、洗脚开始，然后用毛巾浸冷水擦身，再用冷水淋浴或擦雪，循序渐进。